Шоколадний смузі-боул — для справжніх ласунчиків!
Інгредієнти:
- 1 банан,
- склянка мигдалевого молока (чи будь-якого іншого рослинного),
- склянка льоду,
- 2 столові ложки арахісової пасти,
- 1 столова ложка какао-порошку,
- ¼ чайної ложки екстракту ванілі,
- 1 столова ложка кленового сиропу.
Для начинки:
- 2 столові ложки какао-бобів,
- 2 столові ложки граноли,
- подрібнений арахіс,
- кружальця банана.
Змішай у блендері всі компоненти коктейлю до стану пюре. Переливши суміш до тарілки, зроби верхівку з какао-бобів, граноли, подрібненого арахісу та шматочків банана. Насолоджуйся!
Кремовий смузі-боул з полуницею
Інгредієнти:
- склянка замороженої полуниці,
- півсклянки йогурту без наповнювачів,
- 60 мл молока,
- склянка кленового сиропу чи іншого підсолоджувача,
- ¼ чайної ложки екстракту ванілі,
- півсклянки кукурудзяних пластівців.
Для начинки:
- 6 нарізаних полуниць,
- ¼ склянки чорниці,
- жменька мигдалю,
- 2 столові ложки кукурудзяних пластівців,
- 1 столова ложка гарбузового насіння,
- насіння чіа, льону або маку.
Приготувати модний коктейль просто: збий всі складові у блендері та перелий у тарілку. Прикрась смузі-боул нарізаною полуницею, мигдалем, гарбузовим насінням, чорницею. Додай насіння чіа та полий натуральним йогуртом без наповнювачів. Неймовірно красиво, а як смачно!
Екстракт ванілі легко придбати в магазині спецій та прянощів, а по насіння чіа сміливо вирушай до аптеки.
Немає коментарів:
Дописати коментар